Beneficios de la meditación

Desafortunadamente, a la edad de siete u ocho años muchos niños encuentran dificultades para aprender estos métodos. Cuanto antes empecemos mejor, puesto que influye favorablemente en los resultados académicos: mejora la concentración, las dotes artísticas se desarrollan y pueden dar rienda suelta a su fantasía de forma más constructiva.

 

Además, meditar tiene otros múltiples beneficios:

  • Ayuda a relajar y descansar nuestra mente, bajando los niveles de ansiedad y depresión.
  • Facilita y mejora la calidad del sueño.
  • Mejora el estado anímico y la estabilidad emocional.
  • Mejora la salud en general: relaja la tensión muscular, reduce la presión sanguínea...
  • Aumenta la capacidad de concentración.
  • Activa zonas del cerebro asociadas con sentimientos de
  • solidaridad, amor altruista y empatía, a la vez que reduce la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo. 

Meditación y mindfulness

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