Emociones

Las emociones son reacciones psíquicas y fisiológicas a algo que nos ha sucedido: alegría, tristeza, miedo, ira... Se producen de manera automática y espontánea.
En realidad, no hay emociones buenas ni malas, símplemente son agradables o desagradables.
Entender qué son las emociones y cómo funcionan, nos permitirá comprender mejor cómo nos sentimos, cómo se sienten los demás y mejorar nuestras relaciones sociales.
La base de la inteligencia emocional es percibir cómo me siento, comprender qué me pasa y regular mi propia emoción.
Cuánto mayor conciencia tengamos de nuestras reacciones emocionales, mayor será nuestra capacidad de gestionarlas adecuadamente.