¿Qué hace falta para meditar?

Es sencillo meditar, simplemente tienes que sentarte en silencio, solo o acompañado. Para empezar busca una silla con respaldo recto porque si es muy cómoda, puede que al principio te entre sueño y que incluso te duermas. Es aconsejable llevar ropa cómoda y no cruzar los brazos ni las piernas. Si lo deseas, puedes poner música suave de fondo. 

Meditación y mindfulness

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